SET挪威悬吊训练康复技术

SET（悬吊运动）是闭链训练的代表，它是对运动/筋膜链功能进行系统评价与训练的技术体系。它是神经肌肉激活技术。

SET的三大技术特点与优势：

1、有效激活深层肌肉，高效促进疲劳，疼痛的恢复

深层肌肉是关节稳定的重要因素，深层肌肉力量不足常常导致外周大肌肉为了稳定关节而负荷过重，从而出现疲劳与酸痛，进一步出现肌肉代偿与骨骼代偿就容易导致椎间盘损伤，常规的力量训练基本只能做到大肌肉的强化，无法有效的激活深层小肌肉。SET在不稳定的支撑面上控制动作的精准性，已被大量科学研究证实，能有效激活深层肌肉。

2、筋膜链的训练，强化整体平衡

SET属于闭链训练，要求训练者对身体平衡和动作精准性进行控制，这需要整个筋膜链上多块肌肉多个关节的共同协调才可以完成，因此能快速提高筋膜链功能，达到整体平衡。

3、多样化的设备配件，简化运动康复的操作

多样化的设备配件可以大大简化训练与治疗操作，减重系统，总能寻找到患者或被操作者在能够承受的难度上开始进阶训练，因此几乎适合所有人群训练。